近日,世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,全球有約11億年輕人(12-35歲)正面臨著無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風險。這是因為,個人音頻設(shè)備音量過大,例如,用手機聽音樂,是造成風險的重要原因。
聽力為什么會損失?專家指出,其原因有三個。
一是聲波帶動空氣振動傳入耳道,撞擊鼓膜,帶動中耳內(nèi)的聽小骨一起振動。
二是震動經(jīng)過耳蝸后帶動聽毛細胞振動,并將該振動轉(zhuǎn)化為電化學信號。
三是聽神經(jīng)將電化學信號傳遞到大腦,大腦進行理解后,讓你“聽到”聲音。
如果經(jīng)常聽過于強烈的聲音,耳蝸上的毛細胞就會受損,就會聽不清別人在說什么,而這個過程是不可逆的。因為,毛細胞是不可再生的。目前沒有一種藥物能夠讓它起死回生。所以,不要把耳機音量開得過大。
多大的聲音會讓耳朵受傷?專家指出,一分貝是人力耳朵剛剛能聽到的聲音,15分貝以下屬于“死寂”,20-40分貝是人類耳邊的喃喃細語,40-60分貝是屬于我們正常交談的聲音,60分貝以上就屬于吵鬧范圍了。而地鐵、公交等嘈雜環(huán)境聲音通常在80分貝以上。
歐盟曾出具調(diào)查報告稱,戴著耳機聽音樂,耳機聲音超過85分貝,時長超過30分鐘,會引起暫時性聽力下降,時長達一小時,持續(xù)5年就可能造成永久喪失聽力。
那么,大家在日常生活中應(yīng)該怎樣正確戴耳機呢?
減少耳機使用時間 嚴格遵循“60-60”原則,這是國際公認的保護聽力的方法。即:在使用耳機時,音量不要超過最大音量的60%,能調(diào)至更低最好;連續(xù)使用耳機時間不宜超過60分鐘。成年人每天帶耳機不要超過3-4小時,未成年人不要超過兩小時。每次佩戴耳機30-40分鐘后,讓耳朵得到充分休息。
不要戴耳機睡覺 在睡覺過程中,姿勢難以掌握,在造成噪聲傷害的同時也容易壓破耳機,給脆弱的耳朵帶來物理傷害。
不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂 當你發(fā)現(xiàn)在嘈雜的環(huán)境中音量調(diào)到60%時還聽不清楚,就該摘下耳機了,接著再聽會損傷耳朵。
使用具有降噪功能的耳機 盡量用耳罩式耳機;盡量在安靜的環(huán)境下使用耳機;盡量用具有降噪功能的耳機。因為,主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響,幫助我們降低耳機音量。
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